Список запрещённых продуктов питания и методов приготовления пищи на курсе стероидов

Особенности питания направлены не только для защиты здоровья, но и позволяют добиться более качественной атлетической формы, с минимальной прибавкой воды и жира в период курса стероидов.

Большинство пользователей анаболических стероидов упираются признать свою колхозную природу питания и винят непосредственно сами стероиды в появлении отклонений работы органов брюшной полости, в появлении неэстетических угрей на коже и в том числе в наборе лишней массы и отёков.

Безусловно, обвинить кого-то в своих проблемах проще, нежели признать свои собственные ошибки – это же касается и применения стероидов, когда препараты становятся виновником любых побочных реакций и отклонений на фоне неграмотных методов в период прохождения курса ААС.

Предоставляю вашему вниманию список вредных продуктов и методов в период прохождения курса анаболических стероидов.

Далее, решать вам и только следовать этим рекомендациям или нет. Тема написана вовсе не для обращения в новую веру адептов другой религии, чьи методы разнятся с моими методами. Так или иначе, как показывает практика, волей по неволе адептов новой веры всё больше и больше:)

Список запрещенных и нерекомендуемых продуктов питания на курсе стероидов.

Нагрузка на печень и другие органы брюшной полости:

• все жареное;
• крепкие спиртные напитки;
• лёгкие алкогольные напитки в неограниченном количестве;
• пиво;
• трансжиры (встречается в большинстве кондитерских изделий и в полуфабрикатах);
• весь сомнительный фаст-фуд, полуфабрикаты, колбасы, соски, ветчина и пр.;
• копчености;
• острая пища;
• консервы (особенно в жестяных банках);
• большое количество потребление белка (выше 2 грамм на кг. массы тела, особенно в дозировках выше 4 грамм белка);
• мощные комплексные витамины без показаний и когда их применение сопряжено с жалобами на появление акне и на повышение ферментов печени;
• антибиотики так как они и без того в несколько раз токсичнее любой жареной пищи, а в сочетании их с витаминами и системным употреблением алкоголя - это всё превращается в токсичную бомбу против печени!

Виновники появления Акне (угри, прыщи), лишней массы и отёков, а так же нагружают пищеварительную систему, поджелудочную и печень в том числе:

• мучное, любая выпечка;
• пиво и другие продукты на дрожжах, которые плохо пропеклись (пирожки, пончики и пр);
• все молочные продукты и особенно творожные массы, сырки, йогурты с сахарами и фруктами (допускается ограниченное количество белого сыра, творога и самодельного йогурта без сахаров и фруктов);
• желтые сыры (разрешены только белые виды до 40 г в сутки: сулугуни, моцарелла, бурата, брынза);
• покупные соусы, кетчупы, майонезы;
• очень калорийные продукты (гейнер, финики, другие сладкие продукты, мучное, запеканка и пр.) ;
• любые сладости, с кучей разных ингредиентов, превращающие продукты в калорийные бомбы;
• продукты с большим содержанием глюкозы и это не только сахар (любые заменители белого сахара в том числе), то есть любые быстрые сахара с большим содержанием глюкозы (кондитерка, варенье, джем, мёд, шоколад, пастила, выпечка, мармелад, зефир, пп сладости, множество фруктов). Это касается продуктов, в которых на 100 грамм общей массы содержится выше 9 грамм сахара - дополнительно изучите список в интернете;
• покупные сладкие напитки: сок, газировки, кофейные напитки с сиропами и сливками в неограниченном количестве;
• повышенное потребление белка нередко служит причиной возникновения отёков из-за нагрузки на почки.

Неблагоприятные методы приготовления и употребления пищи, которые негативно сказываются на печени, желчном и поджелудочной.

• вся жареная пища и приготовленная на открытом огне или на углях – очень негативно влияет на печень (исключение: электрогриль и запеченные продукты в фольге на углях);
• термическая обработка растительного масла, то есть подогрев и приготовление пищи на растительном масле – несёт немалую нагрузку на печень (допускается щадящий подогрев на качественном сливочном масле или на смальце, лучше на воде и хорошей сковородке с антипригарным покрытием);
• поздние приёмы пищи, то есть приём пищи перед сном – дико нагружает печень и поджелудочную;
• большие порции или тяжелые приёмы пищи (смешивание 1 к 1 белковой пищи с любыми видами углеводов), то есть отсутствие более дробного питания (без фанатизма конечно) – нагружает пищеварительную систему, печень и поджелудочную;
• долго обрабатываемые продукты (например: нельзя долго варить яйца и грибы) – портит биологическую ценность продукта и делает её тяжелым для пищеварительной системы.

Все эти методы и принципы обкатаны не раз и доказали свою эффективность. Тот, кто в период курса стероидов постарается придерживаться этих рекомендаций – не столкнется с множеством проблем и отклонений, либо форма их проявлений будет несущественной, которую можно будет устранить в очень короткий срок.

Следующая статья будет посвящена списку полезных и важных продуктов в период курса стероидов.