Здравствуйте, поскольку вы перешли в эту тему, значит вас интересуют программы питания от моего имени, о которых собственно и идёт речь ниже, так, что внимательно вникаем во все особенности и варианты работы, и выбираем подходящий для вас – поехали!
Я предоставляю программы питания и методы, которые помогут вам безопаснее и эффективнее подойти к вашей цели (конечно, не без вашего труда и самоотдачи). При индивидуальном составлении плана питания я учитываю ваши цели и дисциплину в спорте, а так же ваши показатели здоровья и все особенности. Не беда, если вы не занимаетесь спортом, с вами мы тоже найдем общий язык и без труда разберемся.
Помимо всего прочего, я также предоставляю план питания и методы подготовки перед финальными выступлениями (бодибилдинг, фитнеследи, менс физик и пр.) либо перед подготовкой спортсменов, где нужно в короткие сроки войти в нужную весовую категорию (атлеты, рукопашные виды спорта и др.).
Итак, есть два пути по одному из которых вы можете пойти:
1).Первый вариант подходит больше тем, кто не гонится к финальным соревнованиям. Вы получаете готовые схемы и важные инструкции для знакомства, которые идут как базовые примеры питания. При помощи такой системы вы сможете самостоятельно сориентироваться в грамотности и правилах приёма пищи в дни отдыха и в тренировочные дни, а так же в дальнейшем использовать эти примеры для самостоятельного формирования своей программы питания, либо работать по уже существующим схемам. Вместе с этим вы получаете разовую консультацию по питанию, где можете всё уточнить по графикам и получить ответы на свои вопросы.
2).Второй вариант, он же более продвинутый - это индивидуальный план питания. План питания я формирую под ваши особенности здоровья и под ваши цели. Я учитываю каждую мелочь и отображаю это все в графике. От вас требуется сдача анализов и описание вашего ритма жизни по часам (во сколько сон, в какое время приём пищи, в какие часы тренировка и сколько она длится, в общем, все за исключением походов в туалет и вашей интимной жизни). Идет график из двух колонок: Тренировочный день и Выходной день. График питания расписан по часам, с погрешностью 30 минут, полностью расписаны часы,когда и что принимать (до тренировки, во время, после, так же до и после сна и тому подобное). Вы получаете полный индивидуальный план + отдельный перечень с рекомендациями: список запрещенных продуктов; расчет КБЖУ и все основы с правилами; особенности адаптации нутриентов с планом питания; советы на каждый день; об употреблении витаминов и белков. Плюс вы получаете консультацию по питанию на месяц для разбора вопросов с питанием.
Стоимость: Первый вариант стоит 3000 р, второй 5000 рублей.
Порядок действий:
Так же, вы можете уточнить условия работы через электронную почту по специальной форме:
- Телеграм-канал
