Натрий - особые свойства. Анаболизм, рост мышц и анаболики (стероиды).

Многие функции в организме человека требуют подходящей концентрации Натрия. Например синтез и транспорт белков благодаря Натрию.

Все аминокислоты транспортируются за счет Na. Натрий здесь выступает проводником между аминокислотой и клеткой.

В случае нехватки Натрия в организме - анаболизм будет жалким или вовсе невозможным.

Влияние натрия на мышцы и связь анаболиков.

Натрий увеличивает размер мышц за счет увеличения объема жидкости мышечной клетки внутри, а внеклеточная жидкость оказывает положительное влияние на силу мышцы и ее способность находиться под большей нагрузкой. Кроме того, уменьшается напряжение мышцы и обеспечивается лучшая защита от травм мягких и соединительных тканей.

Например, такой эффект мы выразительно ощущаем на стероидном цикле, так как ААС хорошо накапливают Натрий и отсюда все выше описанные плюсы при их использовании.

Баланс натрия и калия в организме, и выносливость.

При физической активности человек потеет. Вместе с потом его организм покидают важные электролиты (в т.ч. соль). Поэтому после нарушения электролитического баланса (первой потливости) мы уже не столь активны и полны сил, появляется усталость, реакции и функции организма замедляются.

Для поддержания «натрий зависимых процессов» помогают Изотоники (водный раствор всех необходимых электролитов в одной бутылочке) прямо на тренировке или просто слегка подсаливают свою воду.

Чтобы получить оптимальную концентрацию натрия и калия, прибегайте к приему добавок и минеральных комплексов после тренировки (особенно летом в жару).

Хороший источник Калия: бананы и кофе, а источник Натрия: морская соль.

Примечание:

Поваренная соль - плохой источник Натрия.

Дозировка Натрия для активно тренирующихся:

- 2 гр натрия на каждый литр воды. Выходит, что с весом 100 кг нужно выпить 4-5 литра воды в день и употреблять от 8 до 12 гр натрия.

Всем анаболизма, будьте здоровы!

По вопросам ведения пишите:

Телеграм: @trenerzdorovya

ICQ: 199-606-115

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Разовая консультация

Дата публикации: 07.11.2019

Автор статьи: специалист по применению фармакологии в спорте, а также сертифицированный специалист по нутрициологии и диетологии Лейман Андрей Валерьевич.

Провожу консультации по разбору анализов для спортсменов, занимаюсь составлением курсов стероидов и их администрированием на весь период использования.