Натрий - особые свойства. Анаболизм, рост мышц и анаболики (стероиды).
Многие функции в организме человека требуют подходящей концентрации Натрия. Например синтез и транспорт белков благодаря Натрию.
Все аминокислоты транспортируются за счет Na. Натрий здесь выступает проводником между аминокислотой и клеткой.
В случае нехватки Натрия в организме - анаболизм будет жалким или вовсе невозможным.
Влияние натрия на мышцы и связь анаболиков.
Натрий увеличивает размер мышц за счет увеличения объема жидкости мышечной клетки внутри, а внеклеточная жидкость оказывает положительное влияние на силу мышцы и ее способность находиться под большей нагрузкой. Кроме того, уменьшается напряжение мышцы и обеспечивается лучшая защита от травм мягких и соединительных тканей.
Например, такой эффект мы выразительно ощущаем на стероидном цикле, так как ААС хорошо накапливают Натрий и отсюда все выше описанные плюсы при их использовании.
Баланс натрия и калия в организме, и выносливость.
При физической активности человек потеет. Вместе с потом его организм покидают важные электролиты (в т.ч. соль). Поэтому после нарушения электролитического баланса (первой потливости) мы уже не столь активны и полны сил, появляется усталость, реакции и функции организма замедляются.
Для поддержания «натрий зависимых процессов» помогают Изотоники (водный раствор всех необходимых электролитов в одной бутылочке) прямо на тренировке или просто слегка подсаливают свою воду.
Чтобы получить оптимальную концентрацию натрия и калия, прибегайте к приему добавок и минеральных комплексов после тренировки (особенно летом в жару).
Хороший источник Калия: бананы и кофе, а источник Натрия: морская соль.
Примечание:
Поваренная соль - плохой источник Натрия.
Дозировка Натрия для активно тренирующихся:
- 2 гр натрия на каждый литр воды. Выходит, что с весом 100 кг нужно выпить 4-5 литра воды в день и употреблять от 8 до 12 гр натрия.
Всем анаболизма, будьте здоровы!
По вопросам ведения пишите:
Телеграм: @trenerzdorovya
ICQ: 199-606-115
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Разовая консультацияДата публикации: 07.11.2019
и ICQ Так же, вы можете записаться предварительно через электронную почту по специальной форме:
- Телеграм-канал
